Radang Tenggorokan Obati Dengan Madu

Sakit tenggorokan memang membuat kegiatan makan dan minum menjadi terganggu. Bahkan, sekedar berbicara pun rasanya tidak nyaman. Jika terjadi dalam intensitas ringan, ada beberapa langkah pengobatan rumahan yang kerap dijadikan alternatif untuk meredakan sakit tenggorokan, salah satunya madu. Bagaimana cara kerja madu dalam meredakan sakit tenggorokan? Simak penjelasan lebih lanjut di sini.

 

Kenali Manfaat Madu Hutan Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Madu untuk Meredakan Sakit Tenggorokan 

Untuk mengatasi masalah pada tenggorokan, kamu bisa mencampurkan madu dengan segelas air hangat atau teh, kemudian diminum selagi hangat. Pun, madu efektif meredakan sakit tenggorokan yang disertai batuk. Sejumlah manfaat tersebut dapat terjadi karena madu memiliki banyak kandungan berkhasiat, seperti:

1. Antioksidan;

2. Anti-inflamasi;

3. Antimikroba;

4. Antikanker;

5. Antivirus;

6. Antijamur;

7. Antidiabetik.

Adanya sejumlah kandungan baik tersebut membuat madu efektif menyembuhkan infeksi dan peradangan, salah satunya sakit tenggorokan. 

Semoga Bermanfat.

Ampuni Kami Ya Alloh..

Nasehat Buat Saya

MINUM KOPI SETIAP HARI, .... ?

Minum kopi setiap hari, amankah untuk kesehatan?

Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang saat ini. Bahkan banyak orang yang mengonsumsi minuman ini lebih dari satu gelas setiap harinya.  Namun sebenarnya, bagaimana sih dampaknya bagi tubuh jika kebiasaan ini diteruskan? Apakah ada dampak buruk bagi kesehatan ataukah aman-aman saja? Berikut ini pembahasannya.

Kandungan Nutrisi Pada Kopi

Ketika berbicara tentang kopi kamu pasti langsung teringat pada kafein, yaitu stimulan yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak serta mencegah munculnya rasa lelah. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata kopi juga mengandung berbagai nutrisi lain? Melansir dari situs healthline, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam secangkir kopi (sekitar 240 ml):

• Vitamin B2: 11% dari kebutuhan harian
• Vitamin B5: 6% dari kebutuhan harian
• Vitamin B1: 2% dari kebutuhan harian
• Vitamin B3: 2% dari kebutuhan harian
• Folate: 1% dari kebutuhan harian
• Mangan: 3% dari kebutuhan harian
• Potasium: 3% dari kebutuhan harian
• Magnesium: 2% dari kebutuhan harian
• Fosfor: 1% dari kebutuhan harian
  

Meskipun perbandingan persentase dengan kebutuhan harian terbilang kecil, jika kamu mengonsumsinya lebih banyak maka jumlah nutrisi yang kamu dapat juga akan meningkat. Apalagi, kopi juga ternyata mengandung antioksidan dalam kadar yang tinggi.

Dengan tingginya antioksidan dan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam kopi, berarti boleh kan jika mengonsumsinya setiap hari? Ternyata, memang ada dampak positif dan negatif dari kebiasaan ini. Dan berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Dampak Positif

• Bantu mengurangi berat badan

  Manfaat ini didapat bukan karena ada kandungan kopi yang dapat mengurangi lemak tubuh atau sejenisnya. Melainkan karena efek stimulan yang ada pada kopi dan membuatmu lebih bersemangat dalam berolahraga.

• Mencegah depresi

  Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard pada tahun 2011 menunjukkan bahwa terjadi penurunan risiko depresi sebesar 20% pada orang yang mengonsumsi kopi. Selain itu, berdasarkan hasil review dari 3 studi, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 4 gelas atau lebih mengalami penurunan risiko bunuh diri sebesar 53%.

• Melindungi kesehatan otak

Tingginya antioksidan pada kopi dapat menjaga melindungi otak dari berbagai risiko penyakit, seperti alzheimer. Namun selain itu, juga bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya lain, seperti diabetes, kanker, dan sebagainya.

Dampak Negatif

• Ketagihan kafein

  Ketika kamu mengonsumsi kopi setiap hari, maka kamu bisa mengalami ketagihan kopi. Artinya, setiap hari kamu harus mengonsumsinya dan mungkin, tubuhmu akan meminta kenaikan dosis selang beberapa waktu.

• Gangguan tidur

  Efek terjaga yang dihasilkan kafein dapat bertahan sekitar 6 jam. Jika kamu mengonsumsinya terlalu sore, maka kafein masih bekerja dalam tubuh dan dapat membuatmu sulit tidur. Itulah sebabnya, disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi ketika sudah menjelang sore.

• Munculnya rasa cemas

Kopi memang bisa memberi efek bahagia, memperbaiki mood, bahkan mencegah depresi. Namun, ketika kafein yang dikonsumsi terlalu banyak dampaknya justru sebaliknya. Kamu bisa mengalami cemas, panik, dan perasaan kurang nyaman lainnya.

Kopi memang baik untuk kesehatan, tetapi kamu tetap harus batasi konsumsinya. Mengenai batasannya sendiri, bisa berbeda pada setiap orang. Selain itu, hindari menambahkan gula, susu, atau krim pada kopi, karena semua hal tersebut yang membuat kopi menjadi tidak sehat.

Semoga Bermanfaat.

Sumber:

• https://www.healthline.com/nutrition/coffee-good-or-bad#TOC_TITLE_HDR_4
• https://www.thelist.com/182596/when-you-drink-coffee-every-day-this-is-what-happens-to-your-body/
• https://www.thehealthy.com/food/drink-coffee-every-day/

MADU HUTAN SUMATERA INDONESIA

Madu Kami, Bahkan Untuk Mencampurnya Dengan Setetes Airpun Kami Tak Sanggup, Demi Terjaganya Keberkahan Madu dan Menjauhi Rezeki yang Haram

Jaminan Asli dan Murni 100% Madu Hutan Sumatera Indonesia tanpa pengolahan, apalagi penambahan zat zat tertentu, langsung kami Panen dari Petani yang Amanah dan dan Terpercaya.  Kami memahami benar proses jual beli ini kami pertanggungjawabkan kelak di Yaumil Qiyamah.

Untuk pemesanan di dalam Kota Bandar Lampung akan kami kirim langsung dan Free Onkir, untuk Luar Kota Kabupaten akan kami kirimkan dengan menggunakan Jasa Pengiriman JNE, aman dan terpecaya.

Silahkan CP. 0821 833 533 73

Salam Sehat Selalu.

ROTI GOSONG

Nasehat Moral Buat Kita

Khasiat Qusthul Hindi dalam Dunia Kesehatan

Qusthul Hindi sempat viral dibincangkan publik usai diklaim sebagai obat penyembuh COVID-19. Obat herbal ini dianggap mampu menyembuhkan virus sekaligus memperkuat sistem pertahanan tubuh seseorang. 

Qusthul hindi terbuat dari kayu kering (qust) asal India. Kayu kering ini dipercaya ampuh menyembuhkan segala macam penyakit sejak zaman Rasulullah SAW. Khasiatnya pun sangat banyak dan jumlahnya juga berlimpah di alam bebas.

Beberapa khasiat qusthul hindi yang bisa dirasakan yaitu mengurangi dahak, menyembuhkan pilek, meringankan gejala flu dan mengatasi hidung tersumbat. Agar lebih memahaminya, berikut penjelasan tentang khasiat qusthul hindi yang menarik untuk Anda simak.

 

Khasiat Qusthul Hindi

 

Khasiat qusthul hindi telah banyak disebutkan dalam hadist, salah satunya sabda Rasulullah berikut yang artinya:

"Gunakanlah dahan kayu India, karena di dalamnya terdapat tujuh macam penyembuh dan dapat menghilangkan penyakit (racun) di antaranya adalah radang penyakit paru,"

Kemudian Ibn Al-Qayyim juga berkata dalam Zaad Al-Ma'aad:

“Ada dua macam qust, jenis putih yang disebut qustul bahri dan yang memiliki sifat paling panas disebut qusthul hindi, jenis putih adalah yang paling ringan. Kedua jenis ini memiliki banyak manfaat.”

 

Berikut khasiat qusthul hindi yang sayang untuk dilewatkan :

 

1. Meningkatkan kesehatan jantung

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa qusthul hindi dapat memperbaiki kesehatan jantung. Qusthul hindi mampu meningkatkan aliran darah koroner dan menurunkan denyut jantung yang berlebihan. Meski begitu, penelitian lebih lanjut juga diperlukan guna mendapatkan hasil yang maksimal.

 

2. Menyembuhkan kanker

 

Qusthul hindi efektif untuk pengobatan kanker. Studi tentang uji sel kanker lambung manusia menunjukkan bahwa qusthul hindi mampu menekan pertumbuhan tumor dan menginduksi apoptosis.

 

3. Mengobati Penyakit Hati

 

Qusthul hindi juga bermanfaat untuk mengobati penyakit hati. Tes yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa pengobatan qusthul hindi membantu menurunkan kerusakan hati yang berhubungan dengan hepatitis.

 

4. Menjadi antibiotik

 

Studi di laboratorium menunjukkan qusthul hindi mampu membunuh beberapa jenis bakteri. Adapun jenis bakteri yang bisa dinetralisir oleh obat herbal ini adalah methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), Escherichia coli, dan Pseudomonas aureginosa.

 

5. Menyembuhkan masalah kesehatan lain

 

Imam Ibnu Al Qayyim mengatakan bahwa mengonsumsi qusthul hindi dapat membantu menyembuhkan kelemahan pencernaan, sakit perut, sakit punggung, dan nyeri rematik. Obat herbal ini juga bermanfaat untuk penyakit yang berhubungan dengan pernapasan.

Beberapa di antaranya yaitu radang selaput dada, asma, sesak nafas, dan radang paru-paru. Qusthul hindi juga bisa membantu menghilangkan bintik-bintik pada kulit, memudarkan bekas luka, dan mengendalikan perubahan warna.

 

Semoga Bermanfaat.

Agar Anda Yakin Madu Yang Anda Beli MADU ASLI

Menguji Keaslian Madu.

1.  Jika mengatasnamakan madu Hutan Sumatera atau Indonesia, mayoritas madu ini akan terlihat lebih encer, dikarenakan kondisi tropis negara kita.

2.  Madu Asli jika dimasukkan kedalam air, akan tenggelam ke dasar, dan membutuhkan waktu beberapa detik atau menit sehingga tercampur air.

3.  Madu asli jika dimasukkan kedalam wadah piring berisi air, kemudian di goyang berputar secara perlahan secara alami akan membentuk tampilan seperti sarang madu.

4.  Madu asli pada umumnya memiliki Gas dan terlihat busa dibagian pinggir atas.

5.  Madu asli, lebih pekat tidak bening seperti minyak makan, lantaran bivolen yang terkandung dalam madu.

6.  Madu asli dan murni jika tercecer karena manis dan harumnya akan mengundang semut untuk berkerumun.

7.  Madu asli disarankan tidak disimpan di kulkas, karena kulkas ber suhu Ekstrim, akan merusak kwalitas madu, kemudian bisa membuat Madu mengkristal atau yang disebut dengan Granulasi.

8.  Madu Asli memiliki bau yang has, harum dan tajam menusuk hidung.

9.  Cari tahu penjualnya, apakah dia memahami tentang Fiqih jual Beli, perkara halal haram dalam jual beli, sehingga hati kita tenang dan tidak berprasangka.

10.  Uji Laboratorium

Semoga Bermanfaat

Madu Kami : 

Bahkan Untuk Mencampurnya Dengan Setetes Airpun Kami Tak Sanggup, Demi Terjaganya Keberkahan Madu dan Menjauhi Rezeki Yang Haram.

 

JENIS JENIS MADU

Apa Saja Jenis-jenis Madu?

Melansir dari beberapa sumber, berikut beberapa jenis madu, ada yang berasal dari beberapa daerah di Indonesia.

1. Madu mentah

Madu mentah berasal dari sarang lebah hutan yang ada di berbagai jenis pohon. Dibandingkan jenis lainnya, madu mentah terkenal lebih sehat karena mengandung propolis lebah dan antioksidan alami yang tidak mengikuti proses pasteurisasi. 

2. Madu Randu

Jenis madu randu berasal dari nektar di bunga randu. Rasanya sendiri cukup unik, ada sensasi manis dan sedikit asam dengan warna cokelat terang. Madu ini bisa langsung kamu minum atau dicampur dengan jamu.

3. Madu Hitam

Sedangkan untuk madu hitam sendiri terbilang cukup berbeda karena rasanya agak pahit. Sumber madunya pun didapat dari lebah yang menghisap nektar dari bunga pohon mahoni.

4. Madu Putih

Madu putih berasal dari Sumbawa dan termasuk ke salah satu jenis yang paling langka dengan tekstur lembut. Namun, manfaat baik yang bisa kamu dapat dari madu putih tergolong lebih banyak dari jenis yang lainnya, seperti mencegah sariawan.

5. Madu Kelengkeng

Tentu, jenis madu kelengkeng berasal dari hutan yang memiliki banyak pohon kelengkeng. Rasanya pun manis dan gurih. Jika kamu simpan di dalam kulkas atau lemari es, madu kelengkeng biasanya akan mengkristal.

6. Madu hutan Flores

Madu hutan Flores juga menjadi jenis yang paling terkenal dari Indonesia. Ada dua jenis rasa  madu hutan Flores yang bisa kamu pilih, yaitu pahit dan manis. Meskipun berbeda, kedua madu tersebut memiliki manfaat yang sama-sama baik untuk tubuh.

Berikut ini rekomendasi madu hutan Flores yang berukuran 250 ml dan cocok untuk dibawa bepergian.

7. Madu lebah Baduy

Suku Baduy menjadi suku asli Sunda Banten yang masih aktif mendapatkan madu alami. Tak perlu diragukan lagi, madu asli Baduy memiliki rasa yang manis dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Ini dia rekomendasi dadu lebah Baduy berukuran 600 ml yang cukup untuk kamu konsumsi secara rutin.

8. Madu Tawon Gung

Cukup berbeda dari jenis lainnya, madu tawon gung berwarna kehitaman yang berasal langsung dari tawon. Madu ini cukup langka dan mahal karena kita harus menternakkan tawon dahulu untuk mendapatkan madunya.

9. Madu Hutan Timor

Kawasan timur Indonesia memang diperkaya dengan hutan. Maka dari itu, jenis madu ini diambil dari deretan pohon tinggi di wilayah Timur. Menariknya, madu hutan timor menjadi madu terbaik setelah Yunani dan Australia, lho.

10. Madu Hutan Sumatera

Madu hutan liar dari Sumatera terkenal akan khasiatnya yang baik untuk tubuh. Biasanya, madu ini didapat dari lebah liar yang hidup di hutan Sumatera dengan rasa manis dan pahit.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat madu bagi kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi. Cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini berkhasiat dalam menjaga imunitas tubuh, meredakan batuk, menjaga sistem pencernaan, hingga beragam manfaat lainnya.

Manfaat madu untuk kesehatan didapat dari beragam kandungan nutrisinya di dalamnya. Di samping gula yang membuatnya terasa manis, madu juga mengandung vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, serta beberapa senyawa aktif, seperti flavonoid dan asam fenolik.

Berbagai Manfaat Madu bagi Kesehatan

Madu menjadi sebagai salah satu alternatif pemanis makanan dan minuman yang lebih sehat, terutama bagi penderita diabetes, karena indeks glikeminya yang rendah. Selain itu, ada juga beberapa manfaat madu lain yang bisa Anda peroleh, yaitu:

1. Menangkal radikal bebas

Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kandungan madu yang satu ini, di antaranya meredakan peradangan serta mencegah diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Selain menangkal radikal bebas, senyawa fitonutrien yang terkandung dalam madu juga dapat memperkuat sel-sel imun dalam tubuh. Selain itu, madu juga diketahui memiliki khasiat sebagai antibakteri dan antijamur.

3. Meredakan batuk

Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembapkan tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk. Selain itu, berbagai antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk.

Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa madu bermanfaat sebagai obat batuk alami yang tidak kalah dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter untuk orang dewasa dan anak-anak berusia di atas 1 tahun.

4. Mempercepat penyembuhan luka

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa madu, terutama madu manuka, bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan luka. Madu diketahui dapat membantu menyingkirkan jaringan yang mati, membunuh bakteri yang ada pada luka, dan merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup luka.

Jenis-jenis luka yang mungkin bisa disembuhkan oleh manfaat madu adalah luka bakar, lecet, dan luka diabetes, serta sebagai obat terkena air panas. Namun, perlu diingat bahwa madu yang bisa digunakan adalah madu yang terjamin steril.

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu juga bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Madu disebut sebagai prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

6. Menjaga kesehatan jantung

Senyawa fitonutrien pada madu diduga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah terbentuknya aterosklerosis. Beberapa penelitian juga membuktikan manfaat madu dalam menurunkan tekanan darah, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan lemak dalam darah.

Meski demikian, perlu diingat bahwa berbagai manfaat madu di atas masih memerlukan bukti dan studi lebih lanjut.

Semoga Bermanfaat.

MITOS MADU ASLI Tidak Dikerubungi Semut ...

Madu yang asli dan murni dan memiliki harum madu yang alami, sudah pasti akan di kerubungi semut ketika tercecer di lantai atau mulut botol, walaupu ada jenis madu pahit atau yang asam seperti madu kelanceng yang semut tidak mau mengerubunginya.

Sampai sini terbukti, bahwa Mitos dalam masyarakat yang mengatakan Madu Asli tidak dikerubungi semut adalah SALAH.

Semoga Bermanfaat.

Minuman Bang Jago ... Silahkan di Coba...

 

Minuman Bang Jago, buat yayang bebeb, silahkan di coba ya....

Semoga Bermanfaat.

Cara Menyimpan Madu, Jangan Simpan di Kulkas.

 

Tidak semua makanan dapat disimpan di kulkas. Seperti madu, sang pemanis alami yang kaya manfaat. Yuk, cari tahu alasannya berikut ini.

Sudah menjadi kebiasaan orang untuk menyimpan makanan di kulkas. Kulkas memang dapat ‘mengawetkan’ makanan atau minuman dengan cara mendinginkan hingga membekukan. Namun, jangan salah! Tidak semua makanan dapat atau perlu disimpan di kulkas. Salah satunya adalah madu.

Madu merupakan pemanis alami yang produksinya dibantu oleh lebah. Madu memiliki kandungan pH yang asam, sehingga mencegah miikroorganisme untuk berkembang biak. Karena itulah, madu tidak memiliki masa kedaluwarsa, yang artinya akan tahan selama-lamanya asalkan disimpan dengan benar.

Madu tidak perlu dimasukkan ke kulkas. Madu hanya perlu disimpan di wadah tertutup rapat yang kering dan terhindar dari panas. Letakkan madu tersebut pada suhu ruangan atau di ruang dapur Anda.

Apabila disimpan di kulkas, maka dapat mempercepat proses kristalisasi madu. Secara alami, madu dapat mengkristal. Artinya, kandungan gulanya berubah menjadi keras berbentuk kristal. Proses kristalisasi madu ini membutuhkan waktu yang sangat lama dan tidak dapat dihentikan.

Karena perubahan tekstur tersebut, madu yang mengkristal akan menjadi sulit untuk dikonsumsi. Meski demikian, tidak berarti madu sudah busuk, tua, atau menurun kualitasnya. Anda pun masih bisa mengonsumsinya;

Untuk mengembalikannya ke tekstur semula, letakkan wadah madu Anda di dalam air hangat. Kemudian aduk madu secara perlahan hingga kristalnya mencair. Ingat, air tidak boleh terlalu panas. Panas yang lebih dari 40 derajat justru akan merusak madu. Hindari juga memasukkan madu langsung ke air panas.

Ingin cara lain yang lebih cepat? Jika Anda memiliki microwave di rumah, panaskan madu dengan memasukkannya ke microwave selama 30 detik. Aduk secara perlahan dan merata, kemudian diamkan selama 20 detik agar suhunya menurun. Ulangi lagi langkah tersebut hingga madu mencair secara sempurna.

Semoga informasi ini membantu, ya!

Madu di Dalam Al Quran dan Sunnah

Firman Alloh Subhanahuwata'ala Dalam Al Quran :

"Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah: "Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibuat manusia." (An Nahl ayat 68)

"Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan." (An Nahl ayat 69).

Nabi Solalloohu'alaihi Wasallam Bersabda :

Suatu ketika, seorang sahabat datang menemui Rasulullah SAW dan bercerita kalau perut saudaranya sakit.

Mendengar cerita itu, Rasulullah SAW berkata, ''Minumkanlah padanya madu.'' Sahabat tersebut pergi dan kembali lagi sambil berkata, ''Madu hanya membuat perutnya lega dua atau tiga kali.''

Setiap kali menerima pengaduan sahabat itu, Rasulullah SAW berkata, ''Minumkanlah padanya madu.''

Sampai akhirnya pada kali ketiga Rasulullah SAW bersabda, ''Allah pasti benar, yang berdusta adalah perut saudaramu. Pergilah dan minumkanlah padanya madu.'' Kemudian sahabat itu pergi dan meminumkan madu kepada saudaranya dan sembuhlan penyakit perutnya.'' 

(HR Bukhari dan Muslim).

Manfaat Minyak Zaytun

 

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Minyak alami ini tidak hanya baik untuk menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tak heran bila minyak zaitun kerap digunakan untuk mengolah makanan atau sebagai campuran bahan makanan.

Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Berdasarkan proses ekstraksi yang dilalui dan jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan pure.

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun

Di dalam 1 sendok makan, atau setara 15 ml minyak zaitun, terdapat 130 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

• 15 gram lemak
• 2 miligram kalsium
• 1 miligram natrium
• 1 gram vitamin B3
• 0,5 miligram zat besi

Meskipun banyak mengandung lemak, lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, dan omega 3. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak sehat dan baik untuk kesehatan. Berkat beragam kandungan nutrisi dan antioksidannya, ada banyak manfaat minyak zaitun yang bisa Anda peroleh, antara lain:

1. Mengatasi sembelit

Sembelit umumnya terjadi karena pola makan kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat. Agar tinja lebih mudah dikeluarkan, Anda bisa mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.

Selain itu, minyak zaitun juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit. Minyak zaitun bisa melunakkan tinja agar lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat secara rutin, termasuk dengan mengonsumsi minyak zaitun, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol dan peningkatan sensitivitas insulin. Berkat manfaat ini, minyak zaitun dapat digunakan untuk menurunkan risiko terkena diabetes.

3. Menjaga berat badan

Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal. Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

Namun, untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun yang satu ini, Anda juga perlu mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.

4. Menjaga kesehatan mulut

Minyak zaitun mengandung sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Efek ini menjadikan minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat mengatasi bau mulut akibat radang gusi.

5. Melembapkan kulit kering

Minyak zaitun mampu mengunci kelembapan kulit, sehingga sering digunakan untuk perawatan kulit kering. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada kulit wajah, tangan, atau kaki yang kering.

6. Mengontrol tekanan darah

Salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat populer adalah mengontrol tekanan darah. Sebuah riset menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun sekitar 20 ml atau sekitar 2 sendok makan per hari terbukti dapat mengontrol tekanan darah.

Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Mengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan dengan minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.

Selain itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain minyak zaitun, minyak sehat lain, seperti minyak kanola dan minyak kelapa murni, juga memiliki manfaat serupa.

8. Mengurangi risiko terjadinya serangan jantung

Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga akan mencegah terjadinya peningkatan kadar kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Minyak sehat ini justru baik dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan serangan jantung maupun penyakit kardiovaskular lainnya, termasuk stroke.

9. Mencegah terjadinya penyakit Alzheimer

Salah satu manfaat minyak zaitun yang juga sangat penting adalah mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Kandungan antioksidan dan antiradang dalam minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Manfaat ini juga telah dibuktikan dalam sebuah riset yang membuktikan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang pada minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer maupun penyakit pada otak lainnya, seperti stroke dan demensia.

10. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Pola makan sehat dengan menggunakan minyak zaitun sebagai campuran makanan dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.

Antioksidan merupakan zat yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Antioksidan juga diketahui dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meskipun menyuguhkan berbagai keunggulan, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan di atas masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Semoga Bermanfaat.

Manfaat Madu Hutan

Manfaat Madu Hutan untuk Kesehatan

Madu hutan yang dihasilkan setiap daerah memiliki tekstur dan warna yang berbeda. Pasalnya, sumber nektar bunga yang dihisap oleh lebah liar penghasil madu dapat berbeda. Ada yang berasal dari bunga, ada pula yang berasal dari buah-buahan.

Oleh karena itu, adanya sedikit perbedaan nutrisi mungkin saja terjadi. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena madu hutan yang berasal dari daerah mana pun akan sama-sama bermanfaat bagi kesehatan.

Jika dikonsumsi secara rutin, berikut ini adalah berbagai manfaat madu hutan yang bisa diperoleh:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Konsumsi madu hutan bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat madu hutan ini diperoleh berkat kandungan fitonutrien yang ada di dalamnya. Selain fitonutrien, madu hutan juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Artinya, mengonsumsi madu hutan secara rutin akan membantu sistem imun tetap sehat sehingga lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur. Dengan begitu, Anda menjadi tidak mudah sakit.

2. Mempercepat penyembuhkan luka

Mengoleskan madu hutan pada luka bakar ringan dapat mempercepat penyembuhan luka. Ini karena sifat antibakteri yang ada dalam madu hutan efektif dalam membunuh bakteri yang umumnya ditemukan pada luka, seperti Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA).

Tak hanya itu, pH madu hutan yang rendah, yaitu 3,2–4,5 bermanfaat dalam menghambat pertumbuhan bakteri serta meningkatkan sirkulasi oksigen. Hasilnya, luka akan menjadi lebih cepat sembuh.

Namun, perlu Anda catat, tidak semua jenis luka bakar bisa diatasi dengan madu hutan. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berkosultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum mengoleskan atau membalut luka dengan madu hutan.

3. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan

Minum secangkir teh atau air hangat yang dicampurkan dengan madu hutan dan air perasan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan. Bahkan, keluhan batuk yang biasa menyertai sakit tenggorokan juga dapat teratasi.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2 sendok teh madu sebelum tidur bisa mengurangi batuk dan meningkatkan kualitas tidur pada anak yang mengalami infeksi pernapasan.

Dari hasil penelitian tersebut terlihat bahwa efektivitas madu dalam menekan batuk tidak kalah dari obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Jadi, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan madu hutan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk ataupun sakit tenggorokan.

4. Memelihara kesehatan pencernaan

Meski perlu untuk diteliti lebih lanjut, madu hutan bisa dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti diare. Bahkan, peluang madu untuk dijadikan sebagai obat untuk mengatasi infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang menjadi penyebab dari tukak lambung juga ada.

Manfaat ini dapat diperoleh karena madu hutan mengandung preboitik. Prebiotik dibutuhkan untuk meningkatkan bakteri baik di dalam usus yang berperan dalam memelihara kesehatan pencernaan dan kesehatan tubuh.

5. Menjaga kesehatan otak

Konsumsi madu hutan dapat membantu menjaga kesehatan otak. Manfaat madu hutan ini dapat diperoleh berkat kandungan polifenol yang bisa meminimalkan terjadinya peradangan di hippocampus, yaitu bagian otak yang berfungsi mengelola memori.

Selain polifenol, sifat antioksidan dan antiradang yang dimiliki madu hutan juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan otak.

6. Memelihara kesehatan tulang

Senyawa antioksidan dan antiradang yang ada di dalam madu hutan bermanfaat bagi kesehatan tulang. Terlebih, madu hutan juga mengandung mineral yang berperan untuk menyokong tulang yang sehat dan kuat, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

Kalsium dan fosfor diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Sementara itu, kalium dalam madu hutan bermanfaat dalam mencegah terbuangnya kalsium melalui urine. Dengan demikian, konsumsi madu hutan bermanfaat dalam memelihara kesehatan tulang.

7. Meminimalkan risiko terkena penyakit kronis

ering terpapar radikal bebas merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Nah, risiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker, bisa dikurangi dengan mengonsumsi madu hutan secara rutin.

Hal ini karena senyawa antioksidan dalam madu hutan, yaitu flavonoid dan asam fenolik, bermanfaat dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di tubuh.

Madu hutan memang bermanfaat. Akan tetapi, jangan coba-coba untuk memberikan madu kepada bayi berusia di bawah 1 tahun karena berpotensi menyebabkan keracunan makanan, yang dikenal sebagai botulisme.

Selain itu, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Alasannya, madu hutan juga memuat kandungan gula yang jika dikonsumsi secara berlebih bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Bagi yang memiliki kondisi tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsuminya secara rutin. Tujuannya untuk mengetahui takaran yang tepat sehingga manfaat madu hutan bisa diperoleh secara maksimal.

Semoga Bermanfaat.